viernes, 11 de septiembre de 2020
sábado, 23 de mayo de 2020
ELECTIVA MANEJO DEL TIEMPO
ELECTIVA MANEJO DEL TIEMPO.
ACTIVIDAD #01
Video introducción electiva manejo del tiempo
ACTIVIDAD #02
Búsqueda términos de la electiva manejo del tiempo y links de cómo hacer mi propio blog en línea
DEFINICIONES
PLANEACIÓN DE
ACTIVIDADES
Las actividades son sucesos relacionados con un
período de tiempo programado determinado. Hay dos tipos de actividad: la
actividad estándar y la actividad recurrente. Una actividad estándar es una
actividad puntual relacionada con un período de tiempo programado determinado.
RECURSOS
Recursos son
los distintos medios o ayuda que se utiliza para conseguir un fin o
satisfacer una necesidad. También, se puede entender como un
conjunto de elementos disponibles para resolver una necesidad.
MANEJO DEL
TIEMPO
es el
proceso de planificación y ejercicio del control consciente del tiempo dedicado a actividades
específicas, especialmente para aumentar la eficacia , la eficiencia y la productividad
ORGANIZACION
Se conoce como organización a
la forma como se dispone un sistema para lograr los resultados deseados. Es un convenio sistemático entre
personas para lograr algún propósito específico
AUTO CONTROL
es la habilidad
de dominar emociones, pensamientos, comportamientos y deseos de sí mismo o de
cada persona como individuo, es una habilidad para controlarse y manejar su
cuerpo, no muchos la poseen, el autocontrol se consigue a medida de sí mismo.
AUTONOMIA
Es la capacidad de decidir de manera propia,
independiente, sin la coerción o la influencia de terceros.
AUTOREGULACIÓN
se refiere a aquella capacidad que dispone una entidad, asociación, organización o institución de regularse a sí misma en base a un monitoreo y control voluntario que tendrá lugar desde sus propias instalaciones y recursos.
se refiere a aquella capacidad que dispone una entidad, asociación, organización o institución de regularse a sí misma en base a un monitoreo y control voluntario que tendrá lugar desde sus propias instalaciones y recursos.
ADMINISTRACIÓN
Es el proceso de
planificar, organizar, dirigir y controlar el uso de los recursos y las
actividades de trabajo con el propósito de lograr los objetivos o metas de la
organización de manera eficiente y eficaz.
PROYECTO DE VIDA
Un proyecto de vida es un plan personal a largo plazo que se piensa seguir a
lo largo de los años. Muchas personas fijan su proyecto de vida en
base a una carrera universitaria, un trabajo, una pareja, formar una familia.
REFERENCIAS
BIBLIOGRÁFICAS
ACTIVIDAD #03
Cronograma de organización de tiempo y respuesta a las preguntas de mis actividades.
1. ¿Qué actividad es la que más gasta horas
a la semana?
estudio
2. La actividad que más gasta es la más
importante?
Sí,
porque se ve reflejado mi futuro además me gusta estudiar
3. Existe la pérdida de tiempo en mi
cronograma?
Si,
son muchas horas en transporte y siento que es pérdida de tiempo
4. Qué actividad es la mayor
responsabilidad en este momento?
Estudiar
además se ve demostrado que es la que más tiempo dedicado tiene
5. Qué plan de acción voy a realizar con
las actividades en las que presento dificultad? Argumente cómo y con referentes
teóricos.
PLAN DE ACCIÓN:
·
Objetivo claro: lo que quiero lograr y
en el tiempo que quiero hacerlo
·
Especificar las estrategias: lo que planeo
hacer y los pasos que quiero seguir
·
Plantear los pasos a seguir: detallar
tareas que reflejan cada paso que sea necesario
DEBEN TENER TIEMPOS ESPECÍFICOS, FECHAS DE INICIO Y FINALIZACIÓN.
REFERENCIAS.
MI RUEDA DEL TIEMPO
ACTIVIDAD 6
·
Especifica las
tareas que tienes en mente, transfiriéndolas a un papel o sistema de
organización, como Google Notes, Microsoft Outlook o herramienta que
utilices para esto.
Casi siempre
anoto mis tareas o trabajos o muchas veces utilizo alarma ya que se acumulan
los trabajos y son muy seguidos.
·
Analiza
las actividades y haz inmediatamente aquellas que lleven menos de dos minutos, cómo responder un correo electrónico, mensaje o enviar un archivo.
Cuando son actividades de baja complicación
tiendo a hacerlas en poco tiempo por tanto casi siempre trato de analizarlas en
poco tiempo.
·
Define
cuándo y cómo vas a realizar cada tarea pendiente y empieza a realizarlas.
Si, la mayoria de veces me digo a mi misma cuando
voy a hacer un trabajo y cumplo con lo que digo cómo y cuándo lo voy a hacer.
·
¿Ha
llegado una nueva solicitud? Colócala en la fila y revisa la lista diariamente
Al correo electrónico la mayoría de veces llegan
mensajes como de reuniones pero no de trabajos entonces no reviso el correo a
diario.
·
Siempre
que llegue una tarea pendiente de menos de dos minutos, despáchala
inmediatamente;
Si la tarea es prioritaria si la realizo
pero si tengo tiempo para hacerla la aplazo
·
Intenta
cronometrar el tiempo que te toma cada tarea para poder organizar mejor tu día.
Si, hay tareas que toman más tiempo que
otras así que en una tarea rápida no puedo tomar mucho tiempo porque tengo más
trabajos por hacer
La sociedad de la distracción
El tiempo en esta era es menos que en el
pasado anteriormente como dice el texto tenían más tiempo para hacer diferentes
actividades de hecho se dice que las 24 horas del día pasan más rápido oscurece
mucho más temprano y amanece un poco tarde hace algunos años el atardecer era a
las 7 pm y el amanecer a las 5 am ahora todo es diferente como dije anteriormente
oscurece mucho más temprano y amanece mucho más tarde ese puede ser un factor
por el cual el día puede ser menos productivo que hace algunos años.
Si hablamos del prestar atención y la tecnología
está involucrada no lo veo de esa manera la tecnología por el contrario debería
ayudarnos a que hagamos las tareas mucho más rápido así el día nos alcanzaría
mucho más para realizar actividades
La tecnología como medio de distracción se
da por las redes sociales todo el tiempo queremos estar actualizados tener los
mejores memes e incluso estar al día con el tema de tecnología, si la
tecnología no tuviese redes sociales sino solo medios educativos y de trabajo
no nos distraeríamos tanto como en este momento así prestaríamos más atención a
los temas importantes incluso en una conversación con una persona no tendríamos
un medio de distracción
Hablamos sobre el como antes enviamos
cartas ahora es un mensaje de texto no es malo que podamos hacerlo en cuestión
de segundos lo malo es tomarlo todo el tiempo por costumbre para volvernos
adictos a la tecnología o a una red social que nos debería servir para cosas importantes
así la sociedad seria como la pasada tendríamos más tiempo “hasta para pensar:
El socializar con las personas se ha
convertido en un severo problema ya que antes se hablaba con las personas cara
a cara con no más de 2 metros de distancia desde que se empezaron a redactar
cartas la distancia entre las personas empezó y poco a poco con la aparición de
la tecnología empezó a hacer más y más incluso podríamos hablar con alguien que
este a miles de kilómetros así nos acostumbramos a enviar mensajes de texto y
no a tener una conversación con alguna persona
De hecho, una gran parte de estar distraídas
es que queremos estar en el mañana y no estando en el espacio ni tiempo eso
quiere decir que planeamos lo que vamos a hacer a futuro por ejemplo alguien
cumple años y al finalizar piensa en como será mejor el próximo cumpleaños
empieza a planear desde antes como será en futuro
Cuando un individuo se auto explota esto
hace parte de la distracción necesitan hacer algo para sentirse satisfecho
tanto con el como con la sociedad eso quiere decir se auto obliga a hacer
actividades que no tendría que hacer para perder su tiempo si en vez de esto pensáramos
en que podríamos mejorar no estaríamos perdiendo tiempo lo ganaríamos para
llegar a nuestras metas sin necesidad de que pasen tantos años o incluso
decepciones de sí mismo que llevan al individuo a gustarse y algunas veces a
abandonar su meta
De hecho el auto explotarse hace que las
personas no estén solas porque habrá alguien más que quiere hablar detrás de la
pantalla incluso si quieren hablar con su familia lo pueden hacer a la hora que
quieren tienen un Smartphone que les facilita el hacer una video llamada o
incluso sentirse queridos con un mensaje o aún más con un emoji algunas veces
la tecnología hace que pensemos en que lo que las personas escriben lo sienten
pero en realidad la mayoría de veces lo escriben por escribirlo cuando las
personas quieren sentirse bien o queridos lo interpretan por medio de mensajes
o emojis como anteriormente había dicho.
En realidad, la sociedad de distracción se
denomina porque todo queremos hacerlo a la vez así estamos en este momento en
el pasado h en el futuro eso quiere decir que mientras hago una actividad
siento y quiero hacer 2 o 3 más eso hace que no aprendamos de ninguna no
prestemos el 100% de nuestra atención eso quiere decir que puedo prestar
atención a cada una así entiendo una por una y puedo luego refutarlas a la
perfección sin necesidad de auto explotarme
La sociedad de distracción cada vez va a
ser mayor por la implementación de tecnología eso quiere decir que no vamos a
llegar a prestar atención a algo en específico si no que vamos a tener la
necesidad de hacer varias cosas al tiempo.
ACTIVIDAD #09
ACTIVIDAD #10
Video autorregulación
BIBLIOGRAFÍA
ACTIVIDAD #11
¿Cuentas con un lugar
adecuado de estudio? descríbelo: tener
un espacio propio de estudio puede ayudar a crear un hábito
Si un escritorio y una habitación sin tanto ruido para
concentrarme
¿Cuál es tu horario
de estudio actual?: construye un hábito de estudio como si estuvieras en clase.
De 8 AM a 5 PM
¿Márcate objetivos a
medio y largo plazo? Recuerda que debes plantear tus prioridades y tus
objetivos diarios:
1.Estudiar
2. tener tiempos de pausas activas
3.tiempo para familia
Cuál es la lista de
tareas para saber qué priorizar y qué tienes por delante.
En que horarios voy a trabajar
Como tener tiempo para todo
Plasmarlo en un calendario para ayuda
¿Cómo Optimizas las
clases online?
Empezar a trabajar más en plataformas online, empezar a
estudiar más y tener tiempos de descanso
¿Cómo limitas las
interrupciones?
Con calma tratando de evitarlas como un buen espacio, el
internet, y todo lo que se introduce en una clase
¿Cuentas con un
tiempo de desconexión?
Si es poco, pero es más o menos de 2 a 3 horas antes de
dormir
sábado, 18 de abril de 2020
ENFERMEDAD ADDISON
QUÉ ES LA ENFERMEDAD DE ADDISON
Es una deficiencia hormonal que es causada por la destrucción en un más de 80% de la corteza suprarrenal lo que involucra que el cortisol y la aldosterona se produzcan en baja cantidad, normalmente afecta a las personas de todas las edades y de cualquier sexo.
FISIOPATOLOGÍA
ASPECTOS A TENER ENCUENTA EN LA ANAMNESIS DE LA H.C
Datos de identificación del paciente
Aspectos sociales
Signos vitales
Antecedentes (TODOS)
Motivo de consulta
Entrevista por dominios
SÍNTOMAS
- Diarrea crónica
- Vómito
- Oscurecimiento de la piel
- deshidratación
- fiebre baja
- nivel bajo de azúcar en sangre
- presión arterial baja
- Piel más oscura en la parte interna de la mejilla (mucosa bucal)
- pérdida de peso
SIGNOS
- Antojo de sal (consumir comida con mucha sal agregada)
- debilidad extrema, fatiga y movimiento lento y pesado
- Mareo al pararse
- Dolor abdominal
- Nauseas
- Análisis de sangre: En los análisis de sangre se observan concentraciones bajas de sodio y altas de potasio, que, por lo general, indican que los riñones no funcionan de forma adecuada, nivel de cortisol bajo pH bajo niveles normales de testosterona estrógeno pero nivel bajo de DHEA
- Hipoglucemia inducida por insulina
- imagenes diagnosticas
CUIDADOS DE ENFERMERÍA
- tomar y registrar signos vitales del paciente
- revisar estado mental y emocional del paciente
- revisar conocimiento del paciente sobre su estado de salud
- descripción del proceso de la enfermedad
- tiempo para que el paciente aclare dudas sobre su enfermedad
- iniciar tratamiento del paciente
- Que las necesidades de cuidado se presentan como una respuesta humana ante la enfermedad qu presenta la paciente
RECOMENDACIONES GENERALES
- NUTRICIONALES:
-Si una persona toma corticosteroides, es posible que deba consumir suficiente calcio y vitamina D en la dieta para proteger la salud ósea
-tomar suplementos de calcio
-Obtener suficiente sal en su alimentación, dado que su cuerpo puede perder demasiada. Podría tener que añadir sal adicional a sus comidas.
- CUIDADO DE LA PIEL
-protegerse del sol para evitar el agravamiento de las manchas
-elegir un buen método de protección contra los rayos V
-consumir alimentos que ayuden a preparar la piel ante la exposición al sol
- CONSUMO DE LÍQUIDOS
-podríamos decir
que sería adecuado tomar de 2 a 3 litros de agua diarios se pueden incluir infusiones como bebidos, jugos, caldos, zumos etc
-cuando un paciente tiene un grado de deshidratación mayor a 2 se le debe administrar al paciente lactato de ringer en cantidades según lo requiera el paciente
- EJERCICIO
En pacientes con enfermedad addison se recomienda baja actividad física
se recomienda que pacientes intenten caminar 10 minutos diarios o incluso trotar o hacer actividades como trabajar en jardín.
CMAPS
MOTIVO DE CONSULTA: mareo, debilidad y dolor de estómago.
DESCRIPCIÓN MOTIVO DE CONSULTA:
La señora María consulta porque refiere cuadro de debilidad y mareo, hiporexia y dolor abdominal de 8 días de evolución, localizado en el mesogastrio con una intensidad de 6/10. Quien no presenta lipotimia, sin pérdida de la conciencia, con irrigación hacia las prominencias óseas. Actualmente en tratamiento con prednisona x5 mg 2 veces al día, acompañado de diaforesis y náuseas, hiporexia, por lo que atribuye a la pérdida de peso, además refiere lesiones hiperpigmentadas que han aumentado sin mejoría por lo cual consulta.
BIBLIOGRAFÍAS
- https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=84658
- https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000378.htm
- https://www.msdmanuals.com/es-co/hogar/trastornos-hormonales-y-metab%C3%B3licos/trastornos-de-las-gl%C3%A1ndulas-suprarrenales/enfermedad-de-addison
- https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-endocrinas/insuficiencia-suprarrenal-enfermedad-addison/alimentacion-dieta-nutricion
- https://www.bioderma.es/tu-piel/piel-hiperpigmentada
- https://www.portalfarma.com/Profesionales/campanaspf/categorias/Documents/Guia_campania_hidratacion09.pdf
- https://www.google.com/search?q=alimentos+para+proteger+la+peil&tbm=isch&ved=2ahUKEwjiobf6mvjoAhXB8VMKHWlZB4oQ2-cCegQIABAA&oq=alimentos+para+proteger+la+peil&gs_lcp=CgNpbWcQAzoECCMQJzoCCAA6BAgAEEM6BggAEAgQHjoECAAQGFCm0QJYgv4CYNz_AmgAcAB4AIAB4wKIAbQrkgEIMC4yNC42LjGYAQCgAQGqAQtnd3Mtd2l6LWltZw&sclient=img&ei=TDeeXuLLKcHjzwLpsp3QCA&bih=610&biw=1280&rlz=1C1GCEU_esCO861CO861#imgrc=M8poLior47KTfM
- https://www.google.com/search?q=dieta+sodio&rlz=1C1GCEU_esCO861CO861&sxsrf=ALeKk00T3X94PjM2nSfq3XpHl7hFkAtHzg:1587427490473&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwiEjLSdnPjoAhXEV98KHbKzDTgQ_AUoAXoECA0QAw&biw=1280&bih=561#imgrc=NAXtniLU7-wVoM&imgdii=kCDR1SwEJo9KfM
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